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No último sábado, fui nocauteado pela primeira vez em toda a minha vida, depois de 30 anos nas artes marciais. Eu sempre achei que isso seria mentalmente devastador, mas agora entendo que há uma longa lista de outros aspectos envolvidos, dos quais eu não fazia ideia antes.

Quando lutei com problemas mentais e psicológicos, que tinham muito a ver com comportamentos irresponsáveis e egoísmo, percebi o quão importante é manter nosso espírito e corpo ativos. A atividade física foi a chave para manter uma estrutura forte e sólida para a vida cotidiana e suas necessidades. Nosso corpo é o templo da nossa alma e é muito importante que esses dois tenham uma conexão forte.